首页 论坛 专题 微博 微信

扫一扫关注“青岛西海岸新闻网”
订阅RSS
旅游 > 美食 > 正文

老年人最适合吃的6种食物

发布时间:2017-04-20   文章来源:美食天下

老年人的饮食应该怎么吃呢?老年人的饮食不仅很重要,还会有很大的影响,所以一定要特别讲究才行。接下来,为大家介绍老年人适合吃的食物。

老年人最适合吃什么

玉米1.jpg

玉米烙

玉米

玉米与水稻、小麦并称为世界三大农作物,是世界公认的“黄金作物”,也是长寿老人离不开的主食。医学家研发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E,所以不容易发生高血压和动脉硬化。

胡萝卜

胡萝卜高含维生素A,有极为丰富的胡萝卜素。研究表明,胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。胡萝卜素在高温下也很少破坏,容易被人体吸收,然后转变成维生素A,所以能治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症和眼干燥症。胡萝卜还有促进大脑物质交换,增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝,有利于巩固记忆。


更多新闻!欢迎扫描下方二维码关注青岛西海岸新闻官方微信(xihaiannews)

标签: 老年人 食物
分享:
关于我们| 联系我们| 版权声明| 法律顾问| 维权指引| 广告服务| 合作单位

© 2011-2016 青岛西海岸新闻网版权所有 鲁ICP备11029931号 鲁公网安备 37021002000071号