首页 微博 微信

扫一扫关注“青岛西海岸新闻网”
热帖 订阅RSS 手机APP 在线直播
健康 > 正文

无法瘦腿可能是因为肠胃出问题?学学这个瑜伽动作

来源:光明网   2019-01-11 10:48:18   字号: A- A+

胃胀、腹胀、便秘、皮肤粗糙……年关将至,这意味着我们又迎来了从年末持续到第二年年初的、充斥着聚会、聚餐和其他各种非日常饮食的时光。很显然我们的肠胃负担又要加大了。

肠胃不好可能会导致神色疲倦、思想消极等等问题,在这个需要走亲访友的节日里,或许会大大影响你在别人眼中的形象。而我们需要对抗肠胃问题的原因不止于此,日本peachy新闻网1月7日的一篇文章里提到,大腿前侧太胖可能也是肠胃不好导致的。

文章中说道,如果大腿前侧触感很硬,那可能就是暴饮暴食造成的。也就是说如果你最近发现自己的大腿变粗了,那就要想想自己最近是不是过量饮食了。此外,肠胃状态不好也可能会造成大腿上的肉减不下去。

因此,就算是为了获得紧实柔软的大腿肌肉,也请好好保护你的肠胃。良好的肠胃状态会使得胃经通畅,胃经分布在人体前侧,所以胃经的通畅会让身体前侧的肌肉,尤其是大腿的股四头肌获得舒展。所以好好调理肠胃也是瘦大腿的重要部分。

接下来给大家介绍一个可以调节肠胃的瑜伽体式,你可以在饭后做这个动作。这个动作不但可以促进消化、提高内脏机能,还能缓解足部的水肿和疲劳,所以你也可以在久站或行走后用它来放松足部。让我们来学习这个动作,调理我们的肠胃吧。

【卧英雄式】Supta Virasana

1.开始时跪坐在地板上双膝并拢,小腿外展,臀部落在两腿间的地板上。

2.手掌放在身后地板上。

3.上身缓慢后倒,指导手肘接触地面。

4.(这一步请量力而行)继续后倒,使上半身平躺于地面(注意膝盖并拢)。

5.两臂向头顶伸直,双膝前伸,拉伸上半身,缓慢呼吸。双腿进行有困难的朋友可以两腿交替进行。

好的肠胃不仅会带来健康的身体,还可以让你精力充沛,充满活力,此外还可以给你的大腿塑形。快点动起来,调理你的肠胃吧。(实习编译:金悦审稿:王欢)

编辑:王晓莉
标签: 瘦腿 肠胃 瑜伽

更多新闻!欢迎扫描下方二维码关注青岛西海岸新闻官方微信(xihaiannews)

新黄岛
西海岸新闻