血压别超过这个值,血压高了,记住四点

2020年02月12日 11:10 来源:39健康 标签: 血压

高血压疾病已经成为危害现代人的疾病之一,我们每一个都应该定期做好血压监测,这样才能够及时了解自己的血压,及时发现异常并且及时治疗调节,只有这样才能够更好地规避不良风险损害的发生。那血压正常范围是多少?血压太高怎么办?

血压正常范围是多少?

一般来说正常成人安静状态下的血压范围较稳定,正常范围收缩压90~139mmHg,舒张压60~89mmHg,脉压30~40mmHg。一旦出现未使用抗高血压药的前提下,18岁以上成人收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg的情况,又或者是血压低于90/60mmHg,这些都属于异常情况,是需要及时引起重视,及时针对性治疗的。

那血压太高怎么办?

(1)合理膳食

如果血压升高的话,大家要格外注意自己的饮食习惯,要注意定时定量,不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。要低盐饮食,尽量少吃盐分很高的食物。

(2)适量运动

运动锻炼是对身体非常有好处的,尤其是对于高血压疾病的患者来说,适度的运动锻炼能够加快血液循环,对改善高血压大有帮助,因此希望每一位血压偏高的朋友,在平时都能够坚持适度的运动锻炼。

(3)戒烟限酒

烟叶内含有尼古丁,它会刺激兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。因此一旦确诊为高血压,或者长期测量发现血压偏高以后,都需要引起重视,及时戒烟限酒。

(4按时就医

如果出现出现眼花,头晕,恶心呕吐,视物不清,偏瘫,失语,意识障碍,呼吸困难,肢体乏力等严重不适的症状,立即到医院就医。

虽然每个人的血压值都不是固定不变的,但是一旦超出了标准的范围,还是需要引起重视积极治疗的。总而言之无论任何情况下,异常情况的出现都不能掉以轻心。

责编:刘亚会