妇幼之声：科学为宝宝辅食添加

如何给宝宝正确添加辅食一直是妈妈们关注的事情，今天和大家分享如何科学添加辅食，促进宝宝身心健康。宝宝需要的营养需求包括：营养素、营养行为、营养环境。

一、营养素包括蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等。

1、 6个月开始添加强化铁米粉、奶粉，以补充身体铁的需要。先添加菜汁后添加果汁,以增加宝宝吃蔬菜机会。

2、一种食物通常需要尝试8—10次，习惯后再换另一种，因为宝宝的身体需要适应的过程。

3、不吃盐：身体代谢能力较弱。

4、少糖、油：减少吃甜食的习惯。

5、不喝蜂蜜。

6、不吃蛋清、不喝鲜奶：减少过敏、胃肠负担。

二、营养行为：辅食添加能力准备

1、自己坐或靠坐餐椅

2、喂食时，不会用舌头把食物顶出来

3、对大人食物感兴趣

4、不吃时把头转一边

5、吃适量的辅食后加奶吃饱

6、充分体会饥饿和吃饱的感觉

7、让宝宝爱上吃饭

8、6个月用勺子喂，训练吞咽能力

9、6个多月尝试提供手指食物

10、8—10个月鼓励宝宝用手抓

11、10月—1岁尝试自己用勺子

（青岛西海岸新区妇幼保健计划生育服务中心供稿）