肥胖人士备孕小常识

临床研究证明，肥胖或体重过低都会影响内分泌腺体功能，尤其是女性的卵巢功能和男性的睾丸功能。

对男性而言：营养缺乏能改变垂体和睾丸之间的平衡，而影响生精。而过于肥胖，男性体内睾酮水平下降，雌激素水平上升，激素平衡失调影响精子质量。这也是男性生育力低下的一个重要原因。

对女性而言：过胖或过瘦都会影响垂体和卵巢功能，影响卵泡发育质量、稀发排卵或不排卵甚至闭经的情况。总之肥胖是导致不孕不育的一个重要因素，肥胖人群的不孕风险比正常人高5-10倍。

即使怀孕，因为肥胖，妊娠期出现妊娠并发症（妊娠期糖尿病、高血压、子痫、滞产、过期妊娠）的概率增加。而消瘦或肥胖孕妇所怀胎儿生长受限或巨大儿发生率高、分娩并发症多、胎儿畸形的发生率也增加。

因此肥胖或体重过低都不利于妊娠。

如何评判自己体重是否超标呢？

国际上通常采用体质指数（BMI）作为评判体重是否正常的标准。BMI=体重（kg）/身高2（m2）。

中国成人正常BMI标准范围18.5-23.9。BMI≥24超重；≥28为肥胖；BMI≤18.5为体重过低。

此外腰围常用作腹部肥胖的依据：男性腰围85cm，女性腰围≥80cm为腹部肥胖。

如何拥有正常的体重呢？

首先当体重异常时，应当注意排查是否病理因素如糖尿病、结核病、甲亢、肿瘤等患者会消瘦；而库兴氏综合征、多囊卵巢综合征等患者会肥胖。当有病理因素存在时，应积极治疗原发疾病。

体重过低者：了解饮食习惯，调整饮食结构，建立健康的生活方式，通过饮食和锻炼等方法恢复正常体重。

肥胖者：控制饮食、调整饮食结构、增加运动量，必要时接受专业营养指导。在保证热量的前提下，合理分配碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入比例。