Xin视频|秋季养胃要防患于未然

青岛西海岸报/西海岸新闻网 记者 张欢 通讯员 段勇 丁梅
2021年10月22日 08:42 标签: Xin视频

进入秋季后天气逐渐变凉,天地阳气渐收、阴寒渐长、早晚温差大。为适应自然界由“夏长”到“秋收”的阴阳变化,人体之气血也随之内收。血液中的组氨酸增多,胃酸分泌增加,肠胃功能加强,人们的食欲随之旺盛,可以从食物中吸收更多的营养滋养身体。

10月21日,记者在区中心医院消化内科看到,主治医师黎珊珊正在提醒患者:“秋天是寒暑交替的季节,冷暖多变,人体的胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,要注意胃部的保暖,适时增添衣服,尤其要防止腹部及腿脚受凉,不可过度追求春捂秋冻。”

据了解,脾虚则百病起,如果脾胃功能正常,全身各个脏腑组织源源不断得到营养物质的供应,才能保证身体健康。经过酷夏各种冰冻食物的轰炸,很多人的脾胃处于疲劳状态。这些累积下来的脾胃问题,到秋天容易集中爆发。

黎珊珊告诉记者:“秋天是养胃的好时机,在饮食方面要‘食饮有节’,切忌暴饮暴食。要定时定量,少吃多餐,细嚼慢咽,以减轻肠胃负担。秋季的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。应注意休息,避免熬夜。”

区中心医院提醒广大市民,要保持心情愉悦,规律作息时间,适量运动,加强锻炼。很多胃病、十二指肠溃疡患者,尤其是反流性食管炎,与人的情绪、心态密切相关,要时刻保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激,秋季养胃正当时一定要做到持之以恒。

责编:刘宏超 审核:赵剑