炎炎夏日，一起健康喝冷饮

夏天这样炎热的环境下，很多人热的满头大汗。这时候来一杯满冰冷饮简直是酸爽，冰奶茶、冰豆沙、冰啤酒不仅能降火消暑，还能让心情变得舒适。

大量喝冷饮也会对身体造成刺激，容易引起很多不适的症状，特别是小朋友，他们的消化系统比较娇嫩，更易出现消化不良、恶心、呕吐等症状。此外，有一些冷饮的卫生和营养不能得到保障，含有大量色素，可能导致慢性中毒、神经性头痛等。

冷饮喝多了有哪些危害

1. 胃部不适

大量冷饮进入胃部，不断刺激胃部血管，会导致胃部剧烈收缩，减少胃酸分泌，诱发胃痛、胃胀等问题。

2. 急性肠炎

冷饮会刺激胃肠道粘膜，影响胃肠黏膜血液循环，导致肠壁缺血、缺氧状态，从而引起炎性病变，尤其是小朋友，大量饮用冷饮更容易引发急性肠炎，主要表现为腹痛、腹泻、呕吐等症状。

3. 患慢性咽喉炎、咽喉疼痛

冰冷的冷饮经过我们的喉咙时会刺激喉咙处的血管收缩，血液留的比以往缓慢，长此已久，就会使此处的抵抗力下降，让咽喉炎的病症有机会侵入。

4. 导致肥胖

冷饮中的糖分、脂肪含量都很高，机体长时间摄入过多能量而消耗量少，多余的热量以脂肪的形式蓄积起来;此外，人体的肠胃是喜温的，冰冷的食物会影响到器官的运作，也容易造成虚胖。

5. 大量色素对人体的危害

食用色素分为食用天然色素和食用合成色素，天然色素一般比较安全，一些合成色素可能具有毒性，但由于其成本低廉、色泽鲜艳、着色力强，仍被广泛应用。

大量或长期摄入合成色素可能引起过敏症，如哮喘、喉头水肿、皮肤瘙痒，若合成色素作用到人的神经，还会影响神经冲动的传到，导致神经性头痛等。

6. 痛经、排卵异常等

女性在月经期间、月经期内若喝太多冷饮可能导致宫寒、痛经、排卵异常等。

如何健康喝冷饮

1. 最好中午喝，正午到下午3点是喝冷饮的最佳时间。

2. 饭后1小时后再喝。空腹吃冰容易对胃肠造成刺激。

3. 可以含5秒钟再咽。喝冷饮速度过快会刺激交感神经，血管快速收缩诱发头痛，可以先在嘴里含5秒钟慢慢吞下。

4. 剧烈运动后不要喝大量冷饮。

5. 购买冷饮查看是否卫生、新鲜，还应仔细观察饮料是否有沉淀，有变质的不要购买。