秋季变冷，小心风湿病发作！

酷夏已散，阳气渐收，绵绵秋雨也带来丝丝凉意，天地间织起灰蒙蒙的幔帐。如此宜人风景，不少人的“老朋友”这时候却偏偏找上门来。“春捂秋冻，不生杂病”确有一定道理，此时，“秋冻”真的适合你吗?

风湿病

风湿病是一组以侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。

风湿病症状包括关节及肌肉肿胀疼痛、脱发、皮疹、口腔溃疡、腹痛等。常见的有类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、骨关节炎、干燥综合征等。不同的疾病类型，患者的症状会有所不同。例如，系统性红斑狼疮的患者会出现脱发、面部红斑、口腔溃疡、全身多个关节肿痛的症状;如类风湿性关节炎的患者会出现全身各个部位的关节肿胀和疼痛，甚至是关节畸形;干燥综合征的患者会出现眼干、口干、多发龋齿、全身皮疹的症状。

如何预防风湿病发作，安全度秋

1. 做到“三忌”

忌冷、忌风：风湿病最明显的特征是遇寒冷疼痛加重，所以患者冬季要注意全身和关节部位的保暖，尤其病变局部要特别加强保护。

忌潮：潮湿的环境与潮湿的皮肤会增加人体热量散发，使肢体温度下降，从而导致关节疼痛，故冬季风湿患者要注意保持皮肤干燥，衣物被褥要经常晒。

2. 饮食清淡

在饮食上要以清淡易消化，富含维生素，蛋白质以及含钙比较多的食品为主，避免辛辣刺激性的食物和不容易消化的食物，以免加重胃肠道的负担。

其中，系统性红斑狼疮患者尤其是有肾脏受累的患者在饮食上要以低盐、低脂、优质蛋白饮食为主，尽量避免豆类和豆制品，以免加重肾脏的负担。在平时要注意避免日晒，紫外线的直接照射，避免应用化妆品，以免造成皮疹加重，病情复发。

3. 适当锻炼

风湿病会导致关节僵硬，而且随着病情的不断发展，关节僵硬的问题也会加重。吃完饭后出去适当锻炼(如散步、打太极拳、慢跑、做关节伸展运动等)不仅能够帮助胃肠道消化，而且也有利于活动关节，对于减轻关节僵硬以及防止关节变形来说有很大的帮助。

4. 注意预防流感、上呼吸道感染等疾病

流感等感染性疾病会使人体的免疫力下降，导致风湿病出现或复发。有关节病的老年人、体弱者和体内有结核、胆囊炎等慢性感染病的病人，在阴冷天气里更要注意预防流感，流感发生时尽量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受凉引发或加重风湿病。