一天刷几次牙最合适呢？早晚各一次够吗？

要保持口腔健康，每天刷牙很重要，那每天要刷几次牙才够呢？2次？3次还是4次？一起看看吧！

口腔是一个有温度、湿度和营养的大环境，同时还是有利于很多细菌微生物生长的微环境。而刷牙，就是清除口腔内细菌最基本和最主要的方法，刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。

每天应该刷几次牙？

每天刷牙2~3次，因为刷牙虽然可以去除牙菌斑，但不能根除，口腔里的余留细菌不断生长繁殖，尤其在夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。

刷牙的时间应在餐后10~20分钟，因为食物会在唾液的消化作用下，产生大量的酸性物质，特别是刚食用水果、可乐等酸性食品或饮料后。酸性物质会破坏牙齿表面坚硬的牙釉质，让其变得松弛，这时候刷牙，牙釉质更易被磨损消耗。

刷牙有什么好方法？

推荐巴氏刷牙法

1. 先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处，刷毛与牙齿大约呈45°，轻微加压，前后水平颤动10次左右，然后将牙刷向牙面转动，上下拂刷。

2. 按照上述方法，每次颤动刷2~3颗牙，刷牙范围应有重叠。

3. 刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

4. 刷牙齿的咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

饭后刷

每天刷两到三次

好好刷牙得坚持

别忘了还要用正确的方式哦