早孕反应严重？如何科学早孕反应？

早孕反应是指女性在怀孕早期，因体内激素水平的增高而引起的一系列症状的总称，如食欲不振、轻度恶心、呕吐、厌油腻、喜食酸物、胃肠胀气、便秘、头晕、倦怠等。是孕妇特有的正常生理反应，一般不需要治疗，多在妊娠12周左右逐渐减轻直至消失。

如果当早孕反应特别严重时，如持续恶心呕吐，不能进食，导致孕妇脱水、电解质紊乱、酸碱失衡、肝肾功能异常等，严重影响身体健康，甚至威胁孕妇生命，此时便需住院给予药物对症治疗。

如何改善早孕症状？

尽管目前还没有方法从根本上阻止孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上做一些小小的调整可起到一定的改善作用。

1、保持心情愉悦，别太紧张

情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。所以，为了能更安稳地度过这一时期，还是尽量要让自己保持愉悦、平和的心境。

2、尽量避开刺激物，少食多餐，维持血糖在稳定水平

尽量避免辛辣、高脂肪食物。维持血糖是减少孕吐的有效方法之一。因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状。对于处在特殊时期的准妈妈来讲，比较好的方式是少食多餐，通常为一天5～6次，或者每隔2～3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食。如饼干、糖果等。维生素B6和锌对缓解孕吐也有一定的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的食物，比如蛋黄、麦胚、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃、瘦肉、猪肝、鱼类、萝卜、大白菜等。

3、补充水分

吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。通常我们成人每天需要补充2升水。那么对于孕吐的准妈妈来说，不仅要摄入2升水，还要把丢失的水分弥补回来（你每吐一次大约会丢失300毫升的水分）。而对于那些不想喝白开水的准妈妈来说，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替。

4、注意休息，放松心情

身体或精神疲劳也会增加发生孕吐的可能。所以，准妈妈在这一时期一定要保证多睡眠、多休息。在入睡前，尽量让自己保持愉悦、平静的心情。

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